허리스트래칭 썸네일형 리스트형 허리삐끗했을때 조치방법 및 유의사항 허리 염좌는 허리의 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생하며, 종종 갑작스러운 움직임이나 부상의 결과로 발생합니다. 허리 염좌의 증상에는 통증, 뻣뻣함, 부기, 해당 부위를 움직이기 어려움이 포함될 수 있습니다. 저도 얼마 전에 대청소 후 허리가 너무 아파 이러지도 저러지도 못했습니다. 허리가 이렇게 아프니 삶의 질이 엄청 떨어지더라고요 그래서 유튜브 찾아보니 스트레칭 방법이 있어 따라 해 보았는데 효과는 있었습니다. 통증완화에 도움은 되었지만 사람마다 틀릴 수 있으니 유의해서 대처해야 합니다. 허리 삐끗했을때 조치방법 휴식: 통증이나 불편함을 유발하는 활동을 피하고 허리를 최대한 쉬게 합니다. 여기에는 추가 부상을 피하기 위해 일을 쉬거나 일상 활동을 수정하는 것이 포함될 수 있습니다. 얼음: 하루에 여러.. 더보기 이전 1 다음
